Lindsey Faken

  Lopers Company  Rotterdam

Blog

 

view:  full / summary

Lopen op tomatenpuree

Posted on September 9, 2015 at 1:45 PM Comments comments (1)

Tijdens de zomervakantie las ik het artikel Kipkluiven voor een toptijd in het NRC Handelsblad van 25 juli 2015. In het artikel werd vooral over de zin of eigenlijk over de onzin over het gebruik van sportvoeding geschreven. Onder sportvoeding wordt verstaan voedingssupplementen die gericht zijn op sporters. Het gaat hierbij om een aanvulling op je normale dagelijkse eetpatroon, zoals: sportrepen, energiepoeder en sportdranken. De sportvoeding moet vooral snel k...

Read Full Post »

Lopen alleen? Nee, plezier telt ook mee.

Posted on August 5, 2015 at 10:10 AM Comments comments (0)

De factoren techniek, snelheid en conditie zijn met elkaar verbonden tijdens het hardlopen. Als een soort driehoeksverhouding beïnvloeden de factoren elkaar, waardoor het van belang is om alle drie de factoren te benadrukken tijdens de verschillende hardlooptrainingen. Maar nog een veel belangrijke factor is de mentaliteit oftewel het plezier hebben in wat je doet. Zonder plezier, geen conditie en zonder conditie geen snelheid enz.


...

Read Full Post »

Gas d'r op

Posted on June 19, 2015 at 5:20 AM Comments comments (0)

Na een geweldige Roparun voor het goede doel met de toppers van team 195 ben ik redelijk snel weer begonnen met het hervatten van mijn trainingen. De eerste week na de Roparun ben ik nog naar een sportmasseur geweest om de laatste knoopjes los te laten masseren. De eerste trainingen na de Roparun gingen nog moeizaam, dit kwam mede doordat ik last had van mijn ademhaling/longen. Inmiddels is de herstelperiode voorbij en ben ik bezig met mijn opbouwschema. ...

Read Full Post »

NN MR15: gegokt en verloren

Posted on April 15, 2015 at 9:15 AM Comments comments (0)

De voorbereidingen op het tweede deel van de marathon van Rotterdam (= halve marathon) liepen voorspoedig. Twee weken voor de marathon dag ,op 29 maart, heb ik nog een mooie en goede duurloop van zo’n 18 a 19 km kunnen maken En ook op de een na laatste donderdag (2 april) nog een goede pittige training kunnen voltooien, zodat mijn benen helemaal konden uitrusten tijdens de busreis naar Duitsland en Tsjechië en weer terug in het laatste weekend voor d...

Read Full Post »

Lopen alleen? Nee, core stability telt ook mee.

Posted on February 10, 2015 at 2:30 PM Comments comments (0)

Tijdens het hardlopen is het belangrijk dat je romp ,ook wel core genoemd, stabiel blijft. Het gaat dan om de gebieden: buik, bekken en rug. De romp verbindt daarmee het bovenlichaam met het onderlichaam. In de romp zitten veel spiergroepen o.a. de schuine en rechte buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Door de romp te trainen zorg je voor een algehele stabiliteit, waarmee je meer controle hebt over je enkel, knie, heup, bekken en rug en zo ook de kans op...

Read Full Post »

De kunst van het hardlopen

Posted on November 6, 2014 at 7:50 AM Comments comments (0)

Iedereen kan ''hard'' lopen met de nadruk op hard. Het is geen kunst om 100m of zelfs 400m te sprinten. De kunst zit hem juist in het ''langzaam'' hardlopen. Eigenlijk loopt bijna iedere loper al gauw te snel. Met langzaam hardlopen gaat het niet om wandelen of dribbelen, maar dat je snelle tempo's kunt afwisselen met langzame tempo's zonder op je horloge te kijken. De meeste hardlopers lopen op schema's uitgedrukt in meters of in minuten.

Read Full Post »

Covershoot Runner's World NL Mei 2014

Posted on April 18, 2014 at 1:55 AM Comments comments (0)

Op zondagochtend 23 maart 2014 stond een hoogwerker al klaar op de parkeerplaats van AV Sprint in Breda. Vanaf de hoogwerker werden de foto's voor de cover voor de volgende Runner's World NL gemaakt door Casper Rila.

.

Read Full Post »

MR14: together we beat the distance

Posted on April 17, 2014 at 12:15 AM Comments comments (0)

Zondag 13 april 2014 was het zover!!

Energiepenotti was weer bij elkaar tijdens de marathon van Rotterdam. 

.

 

Read Full Post »

010 isn't just a code

Posted on April 1, 2014 at 1:10 PM Comments comments (0)

Begin maart wist ik het zeker, ik ben weer fit. Vanaf toen ben ik weer begonnen met het lopen op de schema's van Tonnie en zo af en toe ook overlegd met mijn vader over de vorderingen. De trainingen gingen lekker en het belangrijkste ze verliepen alle pijnvrij. Toch bleef ik met onzekerheid lopen, bang dat ik te snel zou opbouwen en dus weer wegens overbelasting geblesseerd zou raken. Na het trainingsweekend met het WUR-team twee weke...

Read Full Post »

Geen woorden maar daden

Posted on February 18, 2014 at 11:25 AM Comments comments (0)

Na mijn vorige blog over mijn blessure (zie sterker door strijd) is er veel veranderd. Al redelijk snel is mijn fysio erachter gekomen dat het om mijn rechter SI-gewricht ging, waarbij de p...

Read Full Post »

Rss_feed

Oops! This site has expired.

If you are the site owner, please renew your premium subscription or contact support.