Lindsey Faken

  Lopers Company  Rotterdam

Blog

Lopen alleen? Nee, plezier telt ook mee.

Posted on August 5, 2015 at 10:10 AM Comments comments (0)

De factoren techniek, snelheid en conditie zijn met elkaar verbonden tijdens het hardlopen. Als een soort driehoeksverhouding beïnvloeden de factoren elkaar, waardoor het van belang is om alle drie de factoren te benadrukken tijdens de verschillende hardlooptrainingen. Maar nog een veel belangrijke factor is de mentaliteit oftewel het plezier hebben in wat je doet. Zonder plezier, geen conditie en zonder conditie geen snelheid enz.


...

Read Full Post »

Lopen alleen? Nee, core stability telt ook mee.

Posted on February 10, 2015 at 2:30 PM Comments comments (0)

Tijdens het hardlopen is het belangrijk dat je romp ,ook wel core genoemd, stabiel blijft. Het gaat dan om de gebieden: buik, bekken en rug. De romp verbindt daarmee het bovenlichaam met het onderlichaam. In de romp zitten veel spiergroepen o.a. de schuine en rechte buikspieren, de rugspieren en de bilspieren. Door de romp te trainen zorg je voor een algehele stabiliteit, waarmee je meer controle hebt over je enkel, knie, heup, bekken en rug en zo ook de kans op...

Read Full Post »

Lopen alleen? Nee, loopscholing telt ook mee.

Posted on January 28, 2014 at 4:00 PM Comments comments (0)

Loopscholing is niet alleen bedoeld om je looptechniek te verbeteren, maar ook om blessures te voorkomen. Loopscholing zorgt voor leniger en sterkere spieren.


Vanaf de pupillen wordt er standaard loopscholing gedaan voordat de ''echte'' training gaat beginnen. Maar hoe hoger je in leeftijdscategorie komt, hoe minder gevarieerd de loopscholingsoefeningen zijn. En voor de duurlopen word...

Read Full Post »

Oops! This site has expired.

If you are the site owner, please renew your premium subscription or contact support.